含铁量较高的食物有哪些动物肝脏、动物血、肉类里含铁量较高且为动物铁,易被人体吸收植物铁里属菠菜含铁量较高,但不易被人体吸收红肉类,比如瘦猪肉,牛肉,这是含铁比较高的食物了,菠菜的铁含量远不行动物肝脏、动物血、肉类里含铁量较高且为动物铁,易被人体吸收植物铁里属菠菜含铁量较高。还有海带2,哪些食物含铁量最高呢(1)干果和硬果亦含有较多的铁质:如桂圆肉一向被认为是补血佳品,其实杏干、葡萄干等所含铁量都超过桂圆肉。如给孩子在饭后(或作为问餐点心)吃些干果,要比单给吃糖果有益得多。此外,红糖所含铁质及微量元素都...
更新时间:2022-07-29标签: 什么食铁高什么铁高含铁量 全文阅读